要禁止Windows 11家庭版的自動更新，可以通過以下幾種方法來實現：

方法一：使用系統設置暫停更新

1. 打開系統設置：點擊任務欄上的“開始”按鈕，然后選擇“設置”（齒輪圖標）。
2. 進入Windows更新設置：在設置窗口中，點擊“Windows更新”。
3. 暫停更新：在Windows更新界面中，點擊“暫停更新”選項，并選擇暫停的時間長度（如7天）。這樣可以在指定時間內暫時停止自動更新。

方法二：使用注冊表編輯器

注意：修改注冊表存在一定風險，可能導致系統不穩定或無法正常工作，請在操作前備份注冊表，并謹慎操作。

1. 打開注冊表編輯器：按Win+R鍵打開“運行”對話框，輸入“regedit”，然后按回車鍵。

2. 導航到相關鍵值：在注冊表編輯器中，導航到以下路徑：

   HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows

3. 新建WindowsUpdate項：右鍵點擊“Windows”文件夾，選擇“新建”>“項”，并將新建項命名為“WindowsUpdate”。

4. 新建AU項：右鍵點擊新建的“WindowsUpdate”文件夾，選擇“新建”>“項”，并將新建項命名為“AU”。

5. 新建NoAutoUpdate值：在新建的“AU”文件夾的右側空白頁面，右鍵點擊并選擇“新建”>“DWORD（32位）值”，并將其命名為“NoAutoUpdate”。

6. 修改NoAutoUpdate值：雙擊新建的“NoAutoUpdate”，在彈出窗口中將數值數據從0更改為1，然后點擊“確定”。

7. 重啟計算機：關閉注冊表編輯器，并重啟計算機以應用更改。

方法三：將網絡連接設置為按流量計費的連接

1. 打開設置：點擊任務欄上的“開始”按鈕，然后選擇“設置”。

2. 進入網絡和Internet設置：在設置窗口中，點擊“網絡和Internet”。

3. 選擇網絡連接：根據你的網絡連接方式，點擊“Wi-Fi”或“以太網”。

4. 設置為按流量計費的連接：

   • 對于Wi-Fi連接，點擊你已連接的Wi-Fi網絡名稱，然后打開“設為按流量計費的連接”開關。
   • 對于以太網連接，點擊你正在使用的以太網連接，然后打開“設為按流量計費的連接”開關。

設置為計量連接后，Windows會盡量減少自動下載和安裝更新的數據量，從而在一定程度上減少更新的頻率。

方法四：更改活動時間

1. 打開設置：點擊任務欄上的“開始”按鈕，然后選擇“設置”。
2. 進入Windows更新設置：在設置窗口中，點擊“Windows更新”。
3. 更改活動時間：在Windows更新設置中，點擊“更改活動時間”。設置你通常使用電腦的時間段，這樣Windows會避免在這個時間段內重啟你的電腦以安裝更新。

注意事項

禁止自動更新可能會導致系統無法及時獲得安全補丁和性能改進，從而增加系統受到攻擊的風險。因此，建議在禁止自動更新后，定期手動檢查并安裝重要的安全更新。

如果對注冊表編輯器的操作不熟悉，建議尋求專業人士的幫助，以避免誤操作導致系統出現問題。